【健康管理カラダカラノート】c-coさんの最新記録ノート

06月26日サプリメント追加。

今日ゎ飲み会。
てかホントいつも思うが、私お酒飲めないのに飲み会が大好きなのです。いろんな種類の色んな物が食べられるから好きってのもあるし、みんな酔うと本性が出るというか結構おしゃべりになって面白いのよね。人間観察って大好き(｡-∀-)ﾆﾋ♪

ところで、健康診断で一度も【血色素】【血清鉄】が標準値に行った事ないのでちょっとゎ気にしないとサプリ購入♪
サプリゎすでに３種類

06月25日今日ゎバレエ
【今日やった運動】【運動した時間】　バレエ　　　　　　６０分　トレッドミル　　　３０分（6㎞/h）→歩き　ストレッチ　　　　３０分 ...
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06月24日スイカマラソン大会
人生初（小学校以来）のマラソン大会です。スイカマラソン＠千葉県富里参加人数：15000人５㌔人数：5000人 ...
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06月23日検査結果とお買い物。

先週健康診断を行い結果を聞きに病院へ。

････(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

貧血なのゎいつもの事で、標準範囲内以下というのはしょうがなく思っていましたが。新しく注意がでてしまいました。【総コレステロール】の値が標準範囲ギリギリの値に･･･汗。標準範囲内ではあるので、医者も特に何も言わなかったが、私としてゎ初だったのでもう凹凹。 ...

06月22日休憩。
休息日。久しぶりに、仕事帰りまっすぐ帰宅しました。笑。家に帰ったらきっとやる事なくてどうしようかと思ってたけど掃除したり、洗濯したりで気がついたらいい時間。汗。 ...
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06月21日今日も痛いよぉ↓↓
【今日やった運動】【運動した時間】　パワーヨーガ　　　５０分（腹筋１０回）　ストレッチ　　　　３０分　クロストレーナー　２０分 ...
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06月20日今日ゎストレッチ
【今日やった運動】【運動した時間】　トレッドミル　　　　３０分（３キロ　歩き）　ストレッチ　　　　　６０分　風呂　　　　　　　　２回 ...
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06月19日壮行会。
今日ゎマラソン大会の壮行会！私の会社の人（２人）とジムの友達（２人）でマラソン大会の心得や親睦を兼ねての飲み。さすが皆さん運動部だけあって凄い。 ...
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06月18日今日ゎバレエ
【今日やった運動】【運動した時間】　バレエ　　　　　　６０分（腹筋　５０回）　トレッドミル　　　４０分（ 2.5㌔　×　２）　ストレッチ　　　　１５分 ...
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06月17日 no title

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06月16日皇居マラソン
初外５キロマラソンをしてきた。まづ、神田の銭湯へ行き荷物を置いて皇居へＧｏ＝３･････。暑い。 ...
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06月15日三十路倶楽部加入会

会社の三十路倶楽部の方々が記念すべき三十路祝いと会合を開いてくれました(ノ∀≦。)ノ

三十路倶楽部なので少々ぉ高ぃ感じで、ドレスアップということで、私も主賓として、定時後コソコソとトイレで着替えドレスワンピに模様替え。爆笑。

とりわけタイプのコース料理。女子のみぢゃなかったので、イタリアン系でいった。 ...

06月14日今日もヨーガ
サプリメントを追加。【L-グルタミン　パウダー】を購入しました。　L-グルタミンの効果ゎ免疫期機能を促進し、病気を予防する働きがあるそうです。風邪の引きやすい人にお勧めだそうです（ﾄﾚｰﾅｰ曰く風邪薬の効果もあると）。疲労回復や筋肉保持？にも良いそうです。　 ...
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06月13日今日ゎヨーガ
またやっちまった。日記の溜め込み････(ﾉω･､) ｳｩｳｩちゃんと毎日つけなくちゃ。ぅん。 ...
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06月12日野外走り。
【６月２４日＠千葉　スイカップマラソン】の通知が届いた。マラソン大会ゎ小学校以来（中・高ゎなかった）。喘息もちだし、肺活量ゎ通常女子の半分しかないのでかなり不安があったが、【給水ならぬ給スイカ】のネタの為にエントリー(ノ∀≦。)ノ ...
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06月11日健康診断。

何年ぶりかの健康診断。

ここ３週間くらい平熱が35.3℃から36.8℃へ変化い様子がおかしいので、ちょいと健康診断へ行ってみた。丁度いいので、女性検診もしてみた。

結果がでるのゎ１０日後なので、なんともいえないが、微熱続きってのがどうも怪しい。。ふむー。プチ更年期にゎちょっと早いし･･･ ...

06月10日 no title

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06月09日小学校の同窓会。
某ＳＮＳで小学校同学年のコミュを作成したら１３人集まり同窓会を実行(｡-∀-)ﾆﾋ♪ そのうち１０人が参加し地元で１２年振りに再会。私ゎ中学から地元を離れてしまったので実に久しぶり。笑。 ...
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06月08日舞妓Haaaan!
試写会に行ってきました。会場に着くと、ふかふかのソファーみたいな椅子で前の人の頭が気にならない試写会場。試写会によく行くがこんないい場所ゎ初めてですv(・ェ・)vﾎｹﾞﾎｹﾞこの映画の予備知識がなかったので、 ...
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06月07日サプリ(｡･ω･｡)ﾉメント
【朝ごはん】なし【昼ごはん】イングリッシュマフィン　クリームパン【間食】ショートケーキ＠クイーンアリス ...
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06月06日今日ゎヨーガ
【朝ごはん】イングリッシュマフィン　２個【昼ごはん】１２種サラダ　チーズパン　モチモチパン　小４個【夜ごはん】たこ焼き　８個　モチモチパン　小２個 ...
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06月05日今日ゎ飲み会。
【朝ごはん】プレーンワッフル　１個【昼ごはん】ゴーヤチャンプル　豆腐　ラフテー　きんぴら　みそしる　大盛ごはん【夜ごはん】飲みにいった。 ...
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c-coさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

07月04日筋トレメニュー作成。

07月03日ロード。

07月02日今日ゎバレエ

07月01日今日ゎピラティス

06月30日 no title

06月29日 no title

06月28日今日ゎ休暇。

06月27日今日ゎヨーガ

06月26日サプリメント追加。

06月25日今日ゎバレエ

06月24日スイカマラソン大会

06月23日検査結果とお買い物。

06月22日休憩。

06月21日今日も痛いよぉ↓↓

06月20日今日ゎストレッチ

06月19日壮行会。

06月18日今日ゎバレエ

06月17日 no title

06月16日皇居マラソン

06月15日三十路倶楽部加入会

06月14日今日もヨーガ

06月13日今日ゎヨーガ

06月12日野外走り。

06月11日健康診断。

06月10日 no title

06月09日小学校の同窓会。

06月08日舞妓Haaaan!

06月07日サプリ(｡･ω･｡)ﾉメント

06月06日今日ゎヨーガ

06月05日今日ゎ飲み会。

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