c-coさん
最新の記録ノート
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07年06月14日(木)
今日もヨーガ |
< 今日ゎヨーガ
| 三十路倶楽部加入会 >
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サプリメントを追加。
【L-グルタミン パウダー】を購入しました。
L-グルタミンの効果ゎ免疫期機能を促進し、病気を予防する働きがあるそうです。風邪の引きやすい人にお勧めだそうです(トレーナー曰く風邪薬の効果もあると)。疲労回復や筋肉保持?にも良いそうです。
風邪引きやすい私としてゎ食いついて購入♪パウダータイプだったので、味噌汁に入れて飲んだり、お茶に入れて飲んだり活用。
サプリメントも6月1日から摂取しているので、どれが効果抜群かわからないが、健康と筋肉美の為に*(〃・ω・〃人)*
【今日やった運動】【運動した時間】
パワーヨーガ 50分(腹筋 12回)
マーシャルアーツ 60分(腹筋 30回 腕立 40回)
ストレッチ 20分
【今日の感想】
ひじょーに身体が筋肉痛。
筋肉痛がひどくてぉ腹まで痛い。
確実に昨日のヨーガ2本にやられたんだ!でも、筋肉痛になれるのゎ普段使わない筋肉を使用してるのだからいいことだ。ぅん。
それにしても下半身痩せをしたいのだがどうしたら痩せるんだ?
筋トレかなぁ??
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