今日もヨーガ【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月14日（木）

今日もヨーガ
< 今日ゎヨーガ 　｜　三十路倶楽部加入会 >
サプリメントを追加。

【L-グルタミン　パウダー】を購入しました。

　L-グルタミンの効果ゎ免疫期機能を促進し、病気を予防する働きがあるそうです。風邪の引きやすい人にお勧めだそうです（ﾄﾚｰﾅｰ曰く風邪薬の効果もあると）。疲労回復や筋肉保持？にも良いそうです。　
風邪引きやすい私としてゎ食いついて購入♪パウダータイプだったので、味噌汁に入れて飲んだり、お茶に入れて飲んだり活用。

サプリメントも６月１日から摂取しているので、どれが効果抜群かわからないが、健康と筋肉美の為に*(〃･ω･〃人)*



【今日やった運動】【運動した時間】
　パワーヨーガ　　　　５０分（腹筋　１２回）
　マーシャルアーツ　　６０分（腹筋　３０回　腕立　４０回）
　ストレッチ　　　　　２０分
【今日の感想】
　ひじょーに身体が筋肉痛。
　筋肉痛がひどくてぉ腹まで痛い。
　確実に昨日のヨーガ２本にやられたんだ！でも、筋肉痛になれるのゎ普段使わない筋肉を使用してるのだからいいことだ。ぅん。

　それにしても下半身痩せをしたいのだがどうしたら痩せるんだ？
　筋トレかなぁ？？

【記録グラフ】
スライドパズル
11秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		筋肉量
36.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
52回
腹筋（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
130分
ジムトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
コメント
こんこるど 2007/06/16 09:36 
足はあんまり考えてないなぁ。
短いから意識しないようにしているのだけど･･･ｗ
c-co 2007/06/21 17:32 
そうだよね。
足が太いのゎ女子の悩みだもんね。

私究極の下半身デブなんだよね↓↓。
大会が終わったら筋トレに励みます(｡-∀-)ﾆﾋ♪
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