「ジムの日」「通常日記」「マラソン日記」「ビリーの日」「追跡記憶ゲーム」 ～c-coさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>c-coさんのトップページ>記録ノートを見る

c-coさんの2007年06月の記録ノート

no title

 06月30日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月29日（金）
コメント(0)　 続きを読む

今日ゎ休暇。

 06月28日（木）
【今日の感想】
　昨日毎月恒例（月末）の全身測定。

日付　　　　　9/13　　5/23　　6/26
体重　　　　　48.3　　49.8　　48.9
体脂肪　　　　24.2　　22.9　　21.7 ...
コメント(0)　 続きを読む

今日ゎヨーガ

 06月27日（水）
【今日やった運動】【運動した時間】
　パワーヨーガ　　　６０分
　ストレッチ　　　　１５分
　ピラティス　　　　６０分

【今日の感想】 ...
コメント(2)　 続きを読む

サプリメント追加。

 06月26日（火）
今日ゎ飲み会。
てかホントいつも思うが、私お酒飲めないのに飲み会が大好きなのです。いろんな種類の色んな物が食べられるから好きってのもあるし、みんな酔うと本性が出るというか結構おしゃべりになって面白いのよね。人間観察って大好き(｡-∀-)ﾆﾋ♪

ところで、健康診断で一度も【血色素】【血清鉄】が標準値に行った事ないのでちょっとゎ気にしないとサプリ購入♪
サプリゎすでに３種類
コメント(2)　 続きを読む

今日ゎバレエ

 06月25日（月）
【今日やった運動】【運動した時間】
　バレエ　　　　　　６０分
　トレッドミル　　　３０分（6㎞/h）→歩き
　ストレッチ　　　　３０分

【今日の感想】 ...
コメント(0)　 続きを読む

スイカマラソン大会

 06月24日（日）
人生初（小学校以来）のマラソン大会です。

スイカマラソン＠千葉県富里
参加人数：15000人
５㌔人数：5000人
...
コメント(2)　 続きを読む

検査結果とお買い物。

 06月23日（土）
先週健康診断を行い結果を聞きに病院へ。

････(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

貧血なのゎいつもの事で、標準範囲内以下というのはしょうがなく思っていましたが。新しく注意がでてしまいました。【総コレステロール】の値が標準範囲ギリギリの値に･･･汗。標準範囲内ではあるので、医者も特に何も言わなかったが、私としてゎ初だったのでもう凹凹。
...
コメント(4)　 続きを読む

休憩。

 06月22日（金）
休息日。

久しぶりに、仕事帰りまっすぐ帰宅しました。笑。

家に帰ったらきっとやる事なくてどうしようかと思ってたけど掃除したり、洗濯したりで気がついたらいい時間。汗。
...
コメント(2)　 続きを読む

今日も痛いよぉ↓↓

 06月21日（木）
【今日やった運動】【運動した時間】
　パワーヨーガ　　　５０分（腹筋１０回）
　ストレッチ　　　　３０分
　クロストレーナー　２０分

【今日の感想】 ...
コメント(2)　 続きを読む

今日ゎストレッチ

 06月20日（水）

【今日やった運動】【運動した時間】
　トレッドミル　　　　３０分（３キロ　歩き）
　ストレッチ　　　　　６０分
　風呂　　　　　　　　２回
...
コメント(0)　 続きを読む

壮行会。

 06月19日（火）
今日ゎマラソン大会の壮行会！

私の会社の人（２人）とジムの友達（２人）でマラソン大会の心得や親睦を兼ねての飲み。

さすが皆さん運動部だけあって凄い。
話が基本的にマッスル！しかも今回のマラソン大会が初マラソンだって言うのに、トライアスロンや東京マラソンのネタでおおはしゃぎ。走り方ゎ「フラット走法」とか・・・ ...
コメント(0)　 続きを読む

今日ゎバレエ

 06月18日（月）

【今日やった運動】【運動した時間】
　バレエ　　　　　　６０分（腹筋　５０回）
　トレッドミル　　　４０分（ 2.5㌔　×　２）
　ストレッチ　　　　１５分
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月17日（日）
コメント(0)　 続きを読む

皇居マラソン

 06月16日（土）
初外５キロマラソンをしてきた。

まづ、神田の銭湯へ行き荷物を置いて皇居へＧｏ＝３

･････。暑い。
気温３０度時間ゎ１５時そりゃきついっちゅうの。笑。 ...
コメント(2)　 続きを読む

三十路倶楽部加入会

 06月15日（金）
会社の三十路倶楽部の方々が記念すべき三十路祝いと会合を開いてくれました(ノ∀≦。)ノ

三十路倶楽部なので少々ぉ高ぃ感じで、ドレスアップということで、私も主賓として、定時後コソコソとトイレで着替えドレスワンピに模様替え。爆笑。

とりわけタイプのコース料理。女子のみぢゃなかったので、イタリアン系でいった。
...
コメント(0)　 続きを読む

今日もヨーガ

 06月14日（木）
サプリメントを追加。

【L-グルタミン　パウダー】を購入しました。

　L-グルタミンの効果ゎ免疫期機能を促進し、病気を予防する働きがあるそうです。風邪の引きやすい人にお勧めだそうです（ﾄﾚｰﾅｰ曰く風邪薬の効果もあると）。疲労回復や筋肉保持？にも良いそうです。　
風邪引きやすい私としてゎ食いついて購入♪パウダータイプだったので、味噌汁に入れて飲んだり、お茶に入れて飲んだり活用。
コメント(2)　 続きを読む

今日ゎヨーガ

06月13日（水）
またやっちまった。
日記の溜め込み････(ﾉω･､) ｳｩｳｩ

ちゃんと毎日つけなくちゃ。ぅん。

【今日やった運動】【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

野外走り。

 06月12日（火）
【６月２４日＠千葉　スイカップマラソン】の通知が届いた。

マラソン大会ゎ小学校以来（中・高ゎなかった）。
喘息もちだし、肺活量ゎ通常女子の半分しかないのでかなり不安があったが、【給水ならぬ給スイカ】のネタの為にエントリー(ノ∀≦。)ノ

私ゎアホだ。 ...
コメント(2)　 続きを読む

健康診断。

 06月11日（月）
何年ぶりかの健康診断。

ここ３週間くらい平熱が35.3℃から36.8℃へ変化い様子がおかしいので、ちょいと健康診断へ行ってみた。丁度いいので、女性検診もしてみた。

結果がでるのゎ１０日後なので、なんともいえないが、微熱続きってのがどうも怪しい。。ふむー。プチ更年期にゎちょっと早いし･･･
カルニチンの摂取のおかげで平熱があがったのだろうか？ ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 06月10日（日）
コメント(0)　 続きを読む

小学校の同窓会。

 06月09日（土）
某ＳＮＳで小学校同学年のコミュを作成したら１３人集まり同窓会を実行(｡-∀-)ﾆﾋ♪

そのうち１０人が参加し地元で１２年振りに再会。

私ゎ中学から地元を離れてしまったので実に久しぶり。笑。
卒業アルバムも紛失？！してしまっていたので、顔がわからないがなんとかなるっしょ的な考えで当日を迎えてた。 ...
コメント(0)　 続きを読む

舞妓Haaaan!

 06月08日（金）
試写会に行ってきました。

会場に着くと、ふかふかのソファーみたいな椅子で前の人の頭が気にならない試写会場。試写会によく行くがこんないい場所ゎ初めてですv(*・ェ・*)vﾎｹﾞﾎｹﾞ

この映画の予備知識がなかったので、
最初ミュージカル調であり「へ？」と思って軽く引いていたが、途中吸い込まれるように見入ってました。考えて見る映画でゎなくボーっと楽しめる映画です。細かい笑ぃが沢山含まれて...
コメント(0)　 続きを読む

サプリ(｡･ω･｡)ﾉメント

 06月07日（木）
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】イングリッシュマフィン　クリームパン

【間食】ショートケーキ＠クイーンアリス
...
コメント(2)　 続きを読む

今日ゎヨーガ

 06月06日（水）
【朝ごはん】イングリッシュマフィン　２個

【昼ごはん】１２種サラダ　チーズパン　モチモチパン　小４個

【夜ごはん】たこ焼き　８個　モチモチパン　小２個
...
コメント(0)　 続きを読む

今日ゎ飲み会。

 06月05日（火）
【朝ごはん】プレーンワッフル　１個

【昼ごはん】ゴーヤチャンプル　豆腐　ラフテー　きんぴら　みそしる　大盛ごはん

【夜ごはん】 飲みにいった。
...
コメント(0)　 続きを読む

誕生日会

 06月04日（月）
【朝ごはん】 イングリッシュマフィン　１個

【昼ごはん】ラムソテー　トマト　サラダ　＠ツバメグリル　

【夜ごはん】 アミューズ/オマール海老と帆立貝のニース風サラダ　胡桃オイルのソース/天然すずきのグリエ　磯の香りのソースにバジルを添えて/グラニテ/スペイン産イベリコ豚の網焼き/馬鈴薯のドフィノワーズ添え　シンプルなソースで/アヴァンデセール/ シェフ特製デザート3品よりお好みのデ...
コメント(4)　 続きを読む

今日ゎピラティス・シェイプ

 06月03日（日）
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】 卵・サラダサンドウィッチ　フランスチョコパン

【間食】パウンドケーキ（手作り）
...
コメント(2)　 続きを読む

今日ゎマラソンの練習

 06月02日（土）
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】 わすれた。

【夜ごはん】 飲みにいった。
...
コメント(0)　 続きを読む

今日ゎシェイプとマラソン

 06月01日（金）

【今日やった運動】【運動した時間】
　シェイプアップ　　５０分（腹筋　５０回）
　トレッドミル　　　４０分（歩３．０㌔　走１．５㌔）

【今日の感想】 ...
コメント(0)　 続きを読む