みゃお２さん
最新の記録ノート
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07年04月06日（金）
スクワットを増やしてみました |
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< 筋トレを増やしまし...
｜ 食事の画像 >
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今日の食事）
朝：ごはん、わかめのみそ汁、特製ふりかけ（人参、コーン、グリーンピース、じゃこ）、チーズ、アロエヨーグルト
昼：いわしのフライ２個、キャベツ、ごはん、菜っ葉とうすあげのみそ汁
夜：中華丼（ごはんをちょっと残す）
今日の運動）
腹筋 20回（久しぶりに連続でできました）
腕立て 6回
スクワット 40回
ストレッチ少々
今日はジムに行っていないので、自宅でできるトレーニングのうち、スクワットの回数を増やしました。だいぶ足も慣れてきました。
昨日の睡眠）
テレビをつけたまま寝てしまい、2時過ぎに目覚めました。睡眠のゴールデンタイムに目覚めて、もったいない感じでした。
今日の感想）
食事は、カロリーを落とし気味ですが、内容をもう少し見直さないといけないかもしれません。
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