立ち話（30分）・・・ ３０kcal
洗面（10分）・・・ ３５kcal 
食事(30分）・・・ ３５kcal 
電車で立ち通勤（30分）・・・ ４５kcal
掃除機で掃除（30分） ・・・６０kcal
喫茶店でのおしゃべり(1時間）・・・ ６０kcal 
読書（１時間）・・・６０kcal
書き物(1時間）・・・・ ６０kcal 
雑巾がけ(20分）・・・ ７０kcal
入浴（30分）・・・ ７５kcal
自動車の運転（1時間）・・・ ９０kcal
自転車(30分）・・・ １２０kcal
食事の支度（１時間）・・・１２０kcal
食事の後片付け（1時間）・・・ １２０kcal
映画（2時間）・・・ １２０kcal
買い物（１時間）・・・１２０kcal
通勤で歩く(1時間）・・・１４５kcal
一般事務(2時間）・・・ １５５kcal
睡眠（7時間）・・・ ３００kcal
みたいですよ。残念ながら縄跳びは載ってませんでしたけど･･。
食べ物って意外とカロリー高いんですよね。
ダイエットはバランスのとれた食事、正しい生活習慣、適度な運動。この３つがそろって健康的に痩せれるみたいですよ！！