4/25 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月25日（水）

4/25 スポクラ
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【朝ごはん】

トースト１枚(あんずジャム+リセッタ)
コーンフレーク+牛乳200ml
プチトマト５粒
番茶 1杯
ヘルシア緑茶 1杯


【昼ごはん】

納豆1パック
ご飯200g
半割り大根(京都の漬物)
番茶 1杯
黒烏龍茶 1杯


【間食】

なし


【晩ごはん】

明治燃系ダイエット×1
番茶 1杯
ヘルシア緑茶 1杯
蒟蒻畑ライト グレープ2粒


【夜食】

プチトマト3粒
Caウエハース 2枚
番茶+黒烏龍茶 1杯


◆◇スポーツクラブ

ボディコンバット60分+60分
エアロバイク10分
ストレッチ10分+10分



今日は行きつけ店舗定休日なので、近所の店舗でボディコンバットだけ２回受けてきました。

どちらの店舗も、#31だけではないMIXだったのですが、やったことのない曲が多かったです。

月曜日も同様だったのですが、気になる点がありました。

ボディコンバットはエアロ同様、その曲の振りを知らない人のために、イントラさんが次の動作を指示してくれながら行っていくのですが、指示が少ないイントラさんだと、周りの動きを見ながらがんばる感じになるので大変でした。

あと、周りにいる人も重要だと改めて思いました。

僕とイントラさんの間の視界に入る場所に、ランニングに短パンのおじさんが、開始前から謎の太極拳を踊っていて、コンバット開始後も怪しい動きばかりだったので、集中しにくかった･･･。

まぁ、いろいろ思うことはあって燃焼しきれなかったように感じましたが、明治燃系ダイエットのカルニチンパワーのおかげなのか、汗はたっぷり流しました。


筋トレは休息もあったほうが超回復うんぬんという話もあるので、今日はお休みしてみてます。

【記録グラフ】
ボディコンバット
120分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		何かの運動
150分
何かの運動（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
35%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
c-co 2007/04/27 11:05 
明治燃系ダイエットとＶＡＡＭゎ効能ゎ違いますが、どっちが汗でますか？

って。体脂肪が激落ちしてるぢゃないですか！！！
ちょっと今コメ書きながらグラフみてびっくりしました。
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