今日ゎピラティスとシェイプ【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月06日（日）

今日ゎピラティスとシェイプ
< ぉ友達の子供と秋葉... 　｜　ビリー入隊１日目 >
【朝ごはん】－

【昼ごはん】漢方　バナナ　ビーフン　しらすおにぎり

【間食】 －

【ジム前食】漢方　スリムエクササイズ４粒

【夜ごはん】 おでん　豆腐コロッケ　ご飯　

【夜食】 漢方　チョコレートケーキ

【今日やった運動】【運動した時間】
　シェイプ　　　　　　３０分
　ピラティス　　　　　６０分
　走りこみ（途中歩きあり）２０分
　
【今日の感想】
　久々のピラティスに参加。
　ピラティスゎ難しいが、とても気持ちがいい。

　姿勢も綺麗になるし、
　友達ゎ３０半ばで身長が５㌢も伸びたというのだ。

　私大きくなりたーぃ。
　目指せ。165㌢！←今更？笑。

【記録グラフ】
筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
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