ブートキャンプ9日目【ハラペコNo.2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月27日（日）

ブートキャンプ9日目
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今日は習い事の人たちと集まる日。
朝から大忙し。

夕食は久しぶりにしっかりつくって食べた。
野菜もたくさんとった。
気分よく眠れそう。

明日からまた月曜日。
今週をのりきれば、外食続きの生活も少々落ち着く予定。
ブートキャンプトレーニングの効果がグッとでてくることを期待！

＜朝食＞
ぬき

＜昼食＞
イタリア料理のコース

＜夕食＞
春菊のしらあえ
黒鯛の刺身
茄子、たまねぎ、アスパラガスの温野菜サラダ
コーンポタージュスープ
豚肉の生姜焼き
白米

【記録グラフ】
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hanamaturi 2007/05/28 16:56 
運動をした後に、食事の用意をしてしっかりと食べると、すご～ぉく満足感がありますよね。
帰りが遅いので、いろいろと用事をしてから作ると夕食はいつも９時頃ですが、遅くなってもちゃんと作れた時には、寝るまでに元気になりますね。
私も頑張って晩御飯を作ろう(^_^)/
ハラペコNo.2 2007/05/29 12:58 
＞hanamaturiさま

このところ外食予定が途切れなく入っており、苦しいです；；
やはり自分でつくって、バランスがとれているーって納得の食事をすると、満足感がありますよね。
お互い、1回でも多く納得の食事がとれるようにがんばりましょう♪
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