z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
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07年05月29日（火）
昼食にサンドイッチを選んでしまう？ |
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【今日の感想1686カロリー】今月は昼食時に会社に戻って、近所のローソンで、昼食を選んで食べています。営業しながら外食を取ると、どうしてもレストランを選んでしまいがちで、例えばガストになれば和風スパゲッティーを選んでしまう。ダイエットも体になじんできたので,６月は外食を中心にカロリー計算するつもりです。
【朝ごはん582カロリー】ご飯190ｇ276カロリー ジャーマンポテト小皿100カロリー位 味噌汁35カロリー ノリ 低脂肪牛乳300ｃｃ171カロリー 水500cc
コーヒー２杯 麦茶1Ｌ
【昼ごはん564カロリー】定番サンドイッチ 279カロリー キノコそば285カロリー お茶1Ｌ
【間食20カロリー】スルメイカ20カロリー 客先でお茶300ｃｃ
0カロリーコーラ500ｃｃ
ゴルフ練習中 ドリンク0カロリー500ｃｃ
【晩ごはん520カロリー】アスパラと豚肉炒め（豚肉１切れとアスパラ4本 ネギ4本）約200カロリーいもソティー２個50カロリー キャベツサラダ80カロリー 焼酎100ｃｃ190カロリー
【夜食】
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| 【記録グラフ】 |
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