水風呂【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年06月20日（水）

水風呂
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【今日やった運動】デルトイド　→４５㎏で１５回＋１０回バックプル　→４５㎏で１５回＋１５回腹筋　　　　→５０回＋２０回＋２０回トレッドミル（傾斜０．６）６．０㎞で５分歩き８．５㎞で１５分ラン６．０㎞で５分歩き８．５㎞で１５分ラン６．０㎞で５分歩き【今日の感想】今日も蒸し暑い。のんびり走ってるのに汗が噴き出てくる。シャワーを浴びてるときに、ふと思いついて水風呂の縁に座って足を入れてみた。お～！これはいいアイシングだ。なぜ今まで気づかなかったんだろう。これからは毎回してあげよう。最後にざぶりと肩まで浸かって出た。

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