ジョーバ【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月25日（月）

ジョーバ
< プール熱？ 　｜　最終手段 >
【今日やった運動】
ベンチプレス→６０㎏×１０回
　　　　　　　　　７０㎏×１０回
　　　　　　　　　８０㎏×１０回
　　　　　　　　　７５㎏×１０回
　　　　　　　　　７０㎏×１０回
腹筋　→５０回＋２０回＋２０回
ジョーバ　→１５分

病み上がりだし、偏頭痛もしていたので、
走るのはやめて、“ジョーバ”をやってみた。

背筋を伸ばして真っ直ぐ前を見る、
この姿勢を維持していればいいだけ。
　たしかにホンワカと体は温まってくる。
太ももで踏ん張るので、股関節にもちょっと効いた。
・・・つってもまあ、それくらいかな。

肩こりをほぐそうとして、
首と背中のストレッチをやって、
風呂にゆっくり（１０分くらい）浸かった。
家に着く頃には治っていた。



コメント
しちめんろっぴ 2007/06/26 00:05 
治って良かったですね。まだ気候も不順ですからお気をつけて。
ホワイトシャーク 2007/06/26 21:54 
しちめんろっぴさん、
ありがとうございます。
どこも痛まず熱だけが高くて、気分も悪くないという、
いかにも“骨休め”的な、変な風邪でした。
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