no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月09日（月）

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< 外ラン 　｜　no title >
【今日やった運動】
ベンチプレス（深く）→６０㎏×１０回
　　　　　　　　　　　７０㎏×１０回
　　　　　　　　　　　８０㎏×１０回
インクラインベンチ→　３５㎏×１５回＋１０回　　　　　
バックプル→４５㎏×２０回＋１０回
デルトイド→４５㎏×１０回＋１０回
　　　　　　４０㎏×１０回
腹筋　→５０回＋３０回＋２０回
トレッドミル→傾斜３．０
　　　　　　　６㎞／ｈで３０分
　　　　　　　

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