コメント、ありがとうございました♪

ジムをやっていらっしゃるので、体に筋肉がついてくると、減量できると思います。
男性ホルモンのお陰で、女性より筋肉が付くのが早いので、頑張ってくださいね。
最初は体重が減らないのですが、２ヶ月過ぎた頃から、食事内容に気をつけていれば、体重は必ず減少して来ます！筋肉は重いので、体重が増える事もありますが、ガッカリしない様にネ。また、体重が減らない停滞期も出てきますが、そういう停滞期の時は、ストレッチ・ヨガなどの体の筋肉を伸ばす運動も入れると落ちやすいです。運動後の食事は、吸収が良いので、食事内容に気をつけて下さい。運動前の食事は、これから運動するのにエネルギーに変わりますから、プロティン(アミノ酸入り）摂取すると良いと思います。（あまり美味しくない物もあるので気をつけて下さい）ジムの後にランニングを入れて腹筋をすると効果出てきますよ。腹筋は左右にひねる物も入れるといいですよ。プヨプヨは、柔らかい皮下脂肪なので、硬い皮下脂肪より落ちやすく、腹筋で締まってくれば、取れやすいです。運動するのに、食事の量も気をつけなければいけませんが、栄養も大事なので、栄養失調にならない様に気をつけて下さいね。