記録開始以来の体脂肪率のグラフは
http://www.karadakara.com/note/some/graph/199/no83/200707/det.html?ran...

です。これを見ると日々の変動で一喜一憂しないで、長いスパンで見ていくことの大事さがわかります。

あと、一時的に増えても、必ず取り戻せるということもいえると思います。例えば６月７日からしばらくは運動ができず、食事制限だけでした。結果、体脂肪率は上昇傾向にあったのですが、サプリメントの服用、軽い運動などでも体脂肪率が減らせることがわかりました。

ほんと体脂肪率はいろんな要因で変わっていきます。奥が深いです。

ほんとクセモノって感じです。
とりあえず毎朝起床時にも測定し記録しています。

あまり強く意識しなくてもいいんじゃないかとさえ思いはじめてしまいます。

やっぱり気になるのは体重のほうです＾＾；
食べながら減らしてここまできましたが、もうこれ以上無理なのかな～？

伊藤園の一日分の野菜ジュースは私も大好きで毎朝飲んでいます。
（あれこれ飲んでみましたがこれが一番お気に入りです♪）

みゃお2さん、こんにちわ☆
すごい頑張ってる！
お洋服とか、前のとは全然変わったと思いますが・・・＾＾♪
前のはどうしましたか？
私はなんかまたリバウンドしちゃうかな・・と思い、とってありますが
友人からは「もう二度とそのサイズは着ないつもりで処分すべし！」
と言われてます＾＾；

はじめまして。ざっと斜め読みさせていただきましたが、体脂肪率の減りが目覚ましいですね!　BMIも、最も病気になりにくいと言われる22.2。今後の変化にも注目したいところです。
あまり無理せず、これからも維持してくださいね。(^^)/

私の体重計に体脂肪計がついてないので、毎日計れないんですが･･今後はいかに体脂肪を減らしていくかに重点を置いていこうとおもってます～
セルライトなんていらないし～

＞きたもえさん
ほんと体脂肪率はくせものですよね。長い目で見て、脂肪が減っているかどうかの目安にするのがいいのかもしれません。
体重はとてもわかりやすい指標なので、食事が多すぎないか、運動が足りているかなどのバロメータになります。
食べながら減らすというのはとてもいいことだと思います。
停滞期もあると思いますが、我慢するというよりもやる時はやるという感じでこれからもメリハリを持って続けていけばいいと思います。
私も今はそれほど食事は抑えていません。

＞きこたんさん
４～６月は自分でも驚くくらい体重、体脂肪、腹囲が落ちました。
4月にぴったりだったズボンは今ではガバガバです。とりあえず捨てずに置いておきます。
新しいサイズの洋服、欲しいのですが、今のところ20代の頃の洋服がぴったりなのでそれを着ています。（＾＾）
ガバガバの服はメタボな兄に譲ろうかなと思います。（＾＾；）

＞もちっちさん
体脂肪を減らすこと＆筋肉を減らさないことを目指してきたので、結果的にいい感じになってきました。
BMIは22前後をキープすることを意識しているので、食事、運動の量を適度に調整しています。今のところうまくいっていますが、たまにストレスに負けてしまうことがあります。（いわゆるストレス喰い）
減量期（４～６月）の時は夢中になっていて多少無理もあったかもしれませんが、楽しんでいました。今は首の調子を気にしながら、無理なく取り組めています。（＾＾）

＞まぁさん
体脂肪率は毎日はかることに越したことはないですが、1ヶ月に1回であっても減り具合は十分に確認できますので、測れるときは測ったほうがよいと思います。運動の成果は体重以上に現れることもありますので。
セルライトは結構てごわいですが、対策はいろいろあるようですので、作戦などまた教えてください。