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07年07月24日(火)
昨日で4ヶ月終了だった&毛穴ヽ(○´▽`○)ノ |
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【朝ごはん】
玄米 燃焼スープ 枝豆 ミニトマト
【昼ごはん】
モチと餃子のスープ
【間食】
バナナ ロールケーキ
【晩ごはん】
サムゲタン
【夜食】
【今日の感想】
今までは毎月、何ヶ月ってことを計算してましたが、昨日はすっかり忘れてました。
一ヶ月目は-1㌔
二ヶ月目は-1.5㌔
三ヶ月目は-0.5㌔
四ヶ月目は-2㌔(-4㌔減って+2㌔になった)
月でみると、頑張ってる割には減ってないんだなぁって思います。
最初はただウォーキングさえしてればいいと思ってましたが、途中から食事制限も必要ってことに気がついて(昨日の医者の1分ダイエットにもその事は詳しく載ってます。運動で消費できるカロリーは思ったよりわずかです)
それを始めてから、もっと体重を調節出来るようになったかなぁ??って思います。
それと腹筋や、足のストレッチも始めましたしヽ(○´▽`○)ノ
来月の今頃までに、後-2㌔が定着してたら、理想通りのダイエットです!!(月に一㌔から二㌔を目標としてたので)
ただ体重を維持するのは並大抵のことではないので、何か対策を立てないとって思ってます。
それはそうと・・誰か毛穴について詳しい人がいたら教えてください~
ネットでいろいろ調べてはいるんですけど、なかなか小さくならないので・・
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| 【記録グラフ】 |
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