昨日で4ヶ月終了だった&毛穴ヽ(○´▽`○)ノ【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月24日(火)

昨日で4ヶ月終了だった&毛穴ヽ(○´▽`○)ノ

< +医者が教える1分...  | デトックス >
【朝ごはん】
玄米 燃焼スープ 枝豆 ミニトマト
【昼ごはん】
モチと餃子のスープ
【間食】
バナナ ロールケーキ
【晩ごはん】
サムゲタン
【夜食】

【今日の感想】

今までは毎月、何ヶ月ってことを計算してましたが、昨日はすっかり忘れてました。

一ヶ月目は-1㌔
二ヶ月目は-1.5㌔
三ヶ月目は-0.5㌔
四ヶ月目は-2㌔(-4㌔減って+2㌔になった)

月でみると、頑張ってる割には減ってないんだなぁって思います。
最初はただウォーキングさえしてればいいと思ってましたが、途中から食事制限も必要ってことに気がついて(昨日の医者の1分ダイエットにもその事は詳しく載ってます。運動で消費できるカロリーは思ったよりわずかです)
それを始めてから、もっと体重を調節出来るようになったかなぁ??って思います。
それと腹筋や、足のストレッチも始めましたしヽ(○´▽`○)ノ
来月の今頃までに、後-2㌔が定着してたら、理想通りのダイエットです!!(月に一㌔から二㌔を目標としてたので)

ただ体重を維持するのは並大抵のことではないので、何か対策を立てないとって思ってます。

それはそうと・・誰か毛穴について詳しい人がいたら教えてください~
ネットでいろいろ調べてはいるんですけど、なかなか小さくならないので・・

【記録グラフ】
足こぎ
100回
足こぎ(回) のグラフ
水分
3リットル
水分(リットル) のグラフ
夜の体重
57kg
夜の体重(kg) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
体重
56.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
打ち水 2007/07/24 22:12
毛穴?分かりませんね。
ムーミン 2007/07/24 23:17
こんちは、自分は手穴大きくて汚れがたまりやすいので柔らかいボディブラシ?とあわあわで取れないかとチャレンジしましたが皮膚が痛んでしまって中止しました。でも赤ちゃん用のあわあわソープは顔を洗う時今でも使っています。お肌がつるつるになるんですよ。
リエ 2007/07/25 00:31
私も私も~、毛穴はお肌の最大の悩みなんですよー!
どうしたらあの黒いぷつぷつがなくなるのかしら??
どうしたらあの頬のぼこぼこがなくなるのかしら??
私はダメだとわかっていても、どうしても「毛穴すっきりパック」がやめられなくて…。
あれ、やっぱり見た目に気持ちいいんですよねぇー。

というわけで、何のお役にも立てませんが、まぁさんと同じ気持ちでコメント待ってますm(__)m
みゃお2 2007/07/25 16:34
毛穴についてはいろんな情報があるみたいで、気にされている女性がいかに多いかがわかります。
http://keana.ganjirou.com/
↑で毛穴のタイプをチェックしたら「C」でした。

http://hada.kiree.net/2006/09/post_25.html
には原因などが書いてあって、糖分、刺激物などの影響もあるとのことで初めて知りました。

1ヵ月ごとの体重の変化ですが、4ヶ月目のがんばりが結果に出ていますね。リバウンドをしないようにするのは長い取り組みで大変ですが、お互い、いろんな「わざ」を身につけてがんばっていきましょうね。
poppo 2007/07/25 23:57
えっ。毛穴すっきりパックって良くないんですか?知らなかった・・・。
今からみゃお2さんの探してくれた情報覗きにいってきます。
打ち水 2007/07/26 22:07
毛穴のことは朝、NHKで最近流行の特集で、見たよ。ホームページで見れるとありました。
まぁ 2007/07/27 11:56
<富士山太郎さん
NHKのどの番組かわかりませんか??
観てみたいです。

<ムーミンさん
肌は結構敏感ですからね~
赤ちゃん用ととかもいいかもしれませんね☆

<リエさん
年を追うごとに毛穴が増えていってる気がします。
化粧でごまかしても、すっぴんになればばれちゃうんですよね・・(^^;
下のみゃお2さんのホームページを参考になさってください!!
すごくよかったですよ~

<みゃお2さん
いつも情報をありがとうございます(yωy*)
毛穴はすごい気になりますけど、やはり日頃の手入れが重要なんですね~
すごい参考になりましたし、時間がある時にリンク先にもいって、いろいろ調べてみます☆
4ヶ月目がすごく落ちましたけど、結局リバウンドしてしまってますね・・
この5ヶ月目でいかに落とせるか・・頑張りたいと思います~

<poppoさん
よくないって書いてあるところもありますけど、その後ちゃんと冷やしてあげればいいみたいです~
使い方が重要みたいですね~
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