運動も夏休み【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年08月08日（水）

運動も夏休み
< 水が熱い　｜　隣のスポクラに >
ロッカーでアミノバイタルゼリー。【今日やった運動】ベンチプレス（深く）→６０㎏×１０回　　　　　　　　　　　８０㎏×１５回＋１０回　　　　　　　　　　　７０㎏×１０回インクラインベンチ→３６㎏×１５回＋１０回腹筋　→５０回＋４０回＋３０回トレッドミル→傾斜１．０　　　　　　　６㎞で５分　　　　　　　９．５㎞で３０分アイシング金曜日は行けないし、来週はジムが休みだし、暑すぎて外も走りづらいし、運動も夏休みに入ることになる。全力で家族サービスしてやろう。

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