ちょい戻し【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年08月23日（木）

ちょい戻し
< 肩凝り解消　｜　傍若無人 >
【今日やった運動】ベンチプレス（深く）→６０㎏×１０回　　　　　　　　　　　　　８０㎏×１０回＋１０回　　　　　　　　　　　　　７０㎏×１０回　　　　　　　　　　　デルトイド→４５㎏×２０回＋１５回腹筋　→５０回＋４０回＋３０回トレッドミル→傾斜１．０　　　　　　　　９㎞で３０分テレビで水泳を見ながら走っていたので、時間がたつのが早く感じられた。ニューフェイス入江の背泳ぎは、本当に綺麗。まだ伸びしろがたっぷりあるので、来年が楽しみだ。

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