忙しい！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月30日（木）

忙しい！
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忙しい！ 画像1
【今日の感想2133ｶﾛﾘｰ】
９月１日に見学会を開催する為に忙しいです！
今週はジョギングができない・・・・・
運動不足で体重が増えそうです～

【朝ごはん545ｶﾛﾘｰ】
水500cc、ご飯120g174ｶﾛﾘｰ,ノリ10ｶﾛﾘｰ,味噌汁35ｶﾛﾘｰ,青汁 、ブルガリアヨーグルト160ｶﾛﾘｰ、牛乳166ｶﾛﾘｰ、水1L

【昼ごはん625ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g220ｶﾛﾘｰ,ブリ塩焼き小220ｶﾛﾘｰ、アジのたたき125ｶﾛﾘｰ、味噌汁60ｶﾛﾘｰ、水1L

【間食133ｶﾛﾘｰ】
ソーイジョイ133ｶﾛﾘｰ、水1L


【晩ごはん830ｶﾛﾘｰ】
チンジャオロース小260ｶﾛﾘｰ、枝豆小120ｶﾛﾘｰ,
キャベツサラダ100ｶﾛﾘｰ、缶チューハイ500cc+焼酎30ｃｃ350ｶﾛﾘｰ

【夜食】




【記録グラフ】
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2133kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/08/31 00:34 
お疲れ様です。
見学会とは忙しそうですね･･

無理なさらないでくださいね(yωy*)
z99 2007/09/02 18:37 
>まぁさん
ここの所、忙しくて日記をきちんと書けていません！
まぁさんも来週から保育園が２学期ですね♪
がんばってください！
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