インドカレーを食する【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月29日（水）

インドカレーを食する
< おぼろ豆腐 　｜　忙しい！ >
インドカレーを食する 画像1
【今日の感想2284ｶﾛﾘｰ】
今年始め頃に月２～３回行っていたインドカレー専門店に行きました。カレー関係のカロリーは難しくて作り方や材料によってカロリーの表示が微妙です。
バイキングランチで￥900-です。
本日食べた量の3倍は以前は食べていました。

【朝ごはん549ｶﾛﾘｰ】
水500cc、発芽玄米120g174ｶﾛﾘｰ、チキン照り焼き1/3 180ｶﾛﾘｰ、味噌汁35ｶﾛﾘｰ,青汁 、ブルガリアヨーグルト160ｶﾛﾘｰ
水1L


【昼ごはん900ｶﾛﾘｰ】
インド料理
ナン小１枚約200ｶﾛﾘｰ、サラダ約300ｶﾛﾘｰ、カレー具４種小約400ｶﾛﾘｰ
水1L

【間食85ｶﾛﾘｰ】
味噌汁35ｶﾛﾘｰ,お土産クッキー１個約50ｶﾛﾘｰ、水1L

【晩ごはん750ｶﾛﾘｰ】
牛肉焼小皿　約250ｶﾛﾘｰ、納豆オクラ100ｶﾛﾘｰ,キャベツサラダ100ｶﾛﾘｰ、プレミアムレモン500cc300ｶﾛﾘｰ

【夜食】




【記録グラフ】
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2284kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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