リバからの脱出１日目58.4kg 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月10日（月）

リバからの脱出１日目58.4kg

< まな板の上の１０円 　｜　リバからの脱出２日... >
【朝ごはん】飲むヨーグルトコップ１

【昼ごはん】鮭おにぎり１

【間食】マクビティビスケット３枚　飲むヨーグルトコップ１

【晩ごはん】ブリの照り焼き　南瓜の旨煮　チンジャオロース小皿１
　　　　　　ブロッコリーのカルボナーラソース

【今日の感想】
昨日、やっと体重計に乗る気になりました。
予想を超えて１０ｋ近くのリバウンド。

本気でリバウンド分を取り戻すべく
食事と運動の記録をつけることにします。
今日を初日に来春までにリバからの脱出予定。

4時頃激しい空腹感が襲ってきた。
ここで我慢すればいいのだろうが、
気持ち悪くなったので仕事の合間に間食をした。
それにしても、夜ごはん食べすぎ＞＜；

とりあえず、夜の炭水化物を極力控えるようにします。

ウォーキング休止日。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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