リバからの脱出22日目 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月01日（月）

リバからの脱出22日目

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【今日やった運動】

ウォーキング　　　　　８．０キロ
歩数　　　　　　　　　　１２８２８歩　
消費カロリー　　　　　３４０Kcal





【今日の感想】

今日のウォーキングは、室内でのつま先足踏み。
つまり、ウオーキングマシーンで歩くようなものです。
夕方、仕事を終えてから10キロウォークは
兼業主婦の私には体力も時間的にもとてもキツイ。
陽の高い夏場は、まだしも、これからの季節
お腹を空かせて帰ってくる家族の夕飯時に
私が不在の食事は、私がダイエットして痩せることより
味気なく家庭のあり方が違うのではないか。

冷たいものは冷たく、暖かいものは暖かく食し、
何より、一家の太陽的存在の主婦が
疲れて帰宅する家族を　出来立ての手料理と笑顔で
迎えなければ、どんな豪華な料理を並べても
無味乾燥なのである。

とは、私の持論。


以前のように、ウォーキングは
家族のものが出勤後から私の仕事の始まる
間での午前中に済ませることにする。


私自身、ウォーキングは午前中の実行が
体に余計な負担が掛からず、楽であると
判明。

【記録グラフ】
万歩計
12828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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