夜の散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月18日（木）

夜の散歩
< NBA 1993年... 　｜　腿上筋肉痛 >
　散歩と云う感じで、ウォークジョグを軽くやりました。


　気温も22～23度なので、動かないで風があるとちょっと寒い感じですが、動いて少し出た汗が風に吹かれて蒸発する感じは涼しくて気持ちいいですね。


　先月9月の本当に末から始めたウォークジョグの方も、今回で4回目。
　どうにかペース配分と言おうか、散歩でのコース取りを意識できる感じになってきましたです。


　明日の夜は、昨夜からの中1の卓球。
　何度も書いてますが、今月を最高中6で乗り切れば、生涯初のなんかのスポーツ1個1年間週イチペース完了！の大記録達成です(笑)

　卓球で残りあと2週間ですね。

　これも何度も書いてますが、怪我さえなければOKなので、明日もまったりと無理せずで愉しんで来たいと思います。


【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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