じぶんルール【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月19日（月）

じぶんルール
< 矯正したい！ 　｜　でんしゃ乗りた～い... >
1:00（3:00）　ねる

6:30　おきる

【朝ごはん】みそしる　たかな　とりのからあげ
　　　　　　てりやきミートボール　
　　　　　　ズッキーニの炒めたの
　　　　　　十八穀ごはん
　　　　　　カゴメ赤の野菜＋かぼす果汁1こぶん

【昼ごはん】十八穀ごはんのおにぎり2こ（たかな）
　　　　　　しじみのみそしる　からあげ
　　　　　　ズッキーニの炒めたの
　　　　　　小岩井23種の野菜と果実
　　　　　　・う〜ん、朝と同じ。てへっ。

・ショートブーツが、くつしたを食べちゃうのに、ソックタッチ
　してくんのわすれた。
　ので、かわりにスティックのりを使用（朝）。
　ぴりぴりしてきた。
　まあ、こないだソックタッチでもかぶれたから。。。


【間食】ペパーミントティー
　　　　・は、はなみず。。。とまった！おお〜！？

【間食】チョコレート効果濃い抹茶3つぶ

【間食】コーヒー


・わたしの定時、18時。
　さっき、うちの営業、早足でやってきて、
　「ごめんね、sabaさん、きょうの（提出物の）訂正するために
　　待っとるっちゃろ？」と言うので、「ん？ううん」と答える
　と、「だってもう、18:30やん」て時計指して。。。
　わたし小声で・・・「17:30（やさしいw）」
　そしたら忍者みたいに、いなくなった。あはは。

　となりのひと「いつも駄洒落じゃなくて今みたいなのなら
　いいのに（辛口；）」


【晩ごはん】豚肉とやさいのナンプラー＆オイスター
　　　　　　ソース炒め（はるさめ、ぴーまん、エリンギ、
　　　　　　だいこん皮、にら）
　　　　　　だいこんとかにかまのサラダ（かぼすマヨ）
　　　　　　やりいかのにんにく醤油炒め
　　　　　　コーヒー　東京ばなな黒ベエ
　　　　　　プリングルス4まい（バーベキューだったかな）

・「ガリレオ」なんだかお話がややこしくなって
　わかんなくなっちゃった。
　ただハチの将来が心配。

・「あいのり」は、スタッフの作為を感じる。

・「くりぃむナントカ」お家の中でgrandprix！ぎゃはははは！
　おとなのこども心をくすぐるなぁ。
　むかし、横断歩道の白いところから「落ちたら死ぬ」って
　跳んで渡ってたっけ（未だやるけど）。
　という話をムスメにしたら、
　「くろいとこ踏んだら、”ファイト一発！！”って叫べば
　　セーフ」
　と教えてくれた。知らなかった、そんなルール！
　それだったら安心して跳べてたのに。はやく言ってよ。。。


22:30　TAEBO JUMP START CARDIO
　　　・イヌもムスメもやたらとヨガマットに乗ってくるので
　　　　じゃまだー。イヌはおもちゃ（テープの芯）を
　　　　もってきてぽと・・・とおとしている。
　　　　ムスメはチャレンジで発売されるDSの学習ソフトを
　　　　ねだりに。
　　　　わたしは棒をふりまわす！！！

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1060kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まっつん 2007/11/20 12:36 
定時が18:00は今では遅い方かも？始まりも遅め？
（おいらのとこは8:30～17:00）

スティックのりって。。ｗ　ごはん粒じゃないだけマシかｗ
ソックタッチは男は持たないけど、女の子の必需品ですね～。
あ、靴下はやっぱり指ソックスですか？＾＾
saba 2007/11/20 14:10 
まっつんさん

はい、9:30出社です。それでも朝ぼんやりするのでギリギリです。。。

のりは、やっぱかぶれました。
あら！男の子はもたないのかしら！！前うちの会社にいた
男子に「べんりですよ」って教えてもらったので、使うのかと思ってた；

くつしたは、もちろんもちろん、例のやつですよ。^^
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