ともぞうrespect【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月05日（水）

ともぞうrespect
< 再会 　｜　ひっそり。。 >
1:00　ねる

6:30　おきる

【朝ごはん】とりのからあげ　ブロッコリー　
　　　　　　にら玉スープ　ごはん
　　　　　　充実野菜
　　　　　　・からあげは　しょうゆだけのが　一番だ
　　　　　　　（sabaっち　こころの俳句）

【昼ごはん】しじみのみそしる
　　　　　　おにぎり2こ（ampm 梅・高菜
　　　　　　小岩井21種の野菜

【間食】コーヒー　チロルきなこもち1つ

【間食】ベーコンエピ（エブリワンのパン）

【晩ごはん】たまねぎとあげとわかめのみそしる
　　　　　　さば塩焼　だいこんおろし
　　　　　　だいこんとかにかまのサラダ（かぼすマヨ）


・ムスコ用に、ベネッセの高校講座を英語だけとってるけど、
　ついに、ついに。。。やめた。
　お金がもったいないから。
　こんなにやらないとは思わなかった！根負け！
　あとはDSとかで釣るしかないけど。やらねーだろーな。



・「相棒」作家役の人が「ジローラモきどり」だと言おうとして
　ムスメが「じらーろも。じら。じ・・」と練習してて
　萌えた。

　あと、鑑識の彼、CMでてるね！おめでとう！


↓あまりにも寒くて、ついおふろはいっちゃったから
　ビリーをへんこう
23:00　綿本彰のパワーヨーガ　メインプログラム
　＆自力整体の足だけ。

・ナルゲンの水筒買おうかな。どうかな。



【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1070kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まっつん 2007/12/06 18:22 
おいらも、ともぞう、とっても大好きょ！
（昔、ハンドルネーム（パソ通の頃ｗ）は「ぞう」の部分をいただいて付けた）
どっかのスィートポテト屋と同じ名前になってましたわｗ

しゃてと、お仕事終わったし、帰ります。
帰り道　夕闇過ぎて　夜の闇
saba 2007/12/06 22:48 
まっつんさん

ええ～っ、なにぞうさんだろ！？わかんないなぁ～。。

きょうは残業だったですか。おつかれさまです！！
なんか俳句、俳句と考えたけど、思いつかず！！
まっつん 2007/12/07 11:21 
東京限定かもしれない…。。。

松蔵ポテト、っていう菓子屋があるの。ちょちょっと、検索してみて♪
美味しいんだょ～。鉄博（交通博物館か…）見に来る時に案内しよか？ｗ
saba 2007/12/07 12:44 
まっつんさん

あっ。させぼに1軒ある。。。
って、佐世保かぁ。遠かぁ！

いも、いも、いも。。。近所にあったらしょっちゅう行ってるな。
たぶんぜんぶ制覇！（ああ、カロリーが。。）

鉄博の際には、ぜひ♪
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