引きこもりデー２日目【咲羽さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月15日（土）

引きこもりデー２日目
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【昼ごはん】
豆乳おからクッキー3枚(84kcal)
水
珈琲

【間食】
ガム1個
チョコ1個(40kcal)
ねぎ塩スープ(13kcal)
珈琲
紅茶

【晩ごはん】
ご飯125g(200kcal)
焼魚
小松菜と油揚げの炒めたやつ
白菜の漬物
牛乳2杯

【夜食】
紅茶

【今日の感想】
昼間ほとんど食べなかったから、と思って夜食べ過ぎた…
苦しくなるまで食べちゃだめだよね。
残すってことを学ばないとなぁ

982kcal


【記録グラフ】
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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