久しぶりの更新【DOGGLEさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月20日（木）

久しぶりの更新
< 体質は改善している...
実は、夏休みの間に目標体重をクリアしていました。
現在、68キロなので次の目標は、60キロです！
体重が一番下がったときは、64キロまでいったから
60キロも余裕で目指せるということです！

食生活を和食中心にして、こまめに動くことを意識するよ。
筋力トレーニングも大切だけど習慣的に動くことが大事！
まぁ～また、ちょいちょい更新していきますわぁ

【記録グラフ】
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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