風が強いねぇ【DOGGLEさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月22日（日）

風が強いねぇ
< INDOOR～ 　｜　最終面接で大失敗！ >
ども～
今日は、昨日の筋力トレーニングの影響からか
足腰が筋肉痛でございます（泣）

また明日、選考がありますのでトレーニングは各30回ずつと
軽いメニューにして回復を図りたいと思います。

もちろん明日は、ガッツリ筋力トレーニングしますよぉ
今日の身体の状態から考えると足腰が弱いですネ
逆に、上半身は筋力が戻ってきたようです
だから、もう少し負荷を上げていくないとアカンですねぇ
特に、腹筋と背筋・腕立ての回数と質を上げないと…

負荷を上げるということは辛いことだけど
辛いことをしなければ超回復で成長しませんからねぇ

しかし、体重が増えていることが気がかりデス
もっと食事制限とか有酸素運動をしたほうが良いのかな

それでは…

【記録グラフ】
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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