肉体改造START！【DOGGLEさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>DOGGLEさんのトップページ>記録ノートを見る>肉体改造START！
07年04月18日（水）

肉体改造START！
　｜　自分に負けそうだっ... >
昨日、新橋のスタバ近くのコンビニで立ち読みした
週間アスキーで、このサイトを知りました。
今日から肉体改造をスタートしたいと思います。

目指せ体重６０キロ！体脂肪率１０％！

こういった記録をつけることは、好きなので肉体改造を継続する
サポートになってくれればと思います。
今日のトレーニングは、１日目なので現状を把握する為に
軽めのメニューをこなしました。
明日の身体の状況を見て今後のMENUを考えていきたいと思います。

私の食生活やトレーニング方法を見ていて改善したほうが
良いと思った方は、どしどしコメントして下さい。

TRAINING　MENU
腹筋　２５回×３セット
背筋　２５回×３セット
腕立て伏せ　２５回×３セット
スクワット　２５回×３セット
…さすがに汗をかいたねぇ～筋肉痛になるかな！？
　でも、あと２セットぐらいいけそうな状態でございます。

MEMO
今日は、帰宅してから間食で「そば」を食べました。
夕飯では、ごはんを抜いたんだけど食べ過ぎた感じがあり
胃が少し重たい感じします…反省
明日からは、食事の量も考えていかないとネ

【記録グラフ】
背筋
75回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
75回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE