INDOOR～【DOGGLEさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月21日（土）

INDOOR～
< インドネシア料理を... 　｜　風が強いねぇ >
ども～
本日は、寝坊といいますか11時30分に起床～
ということでアクティブに行動できなかったぁ

さて今日は、昨日の記録ノートで書いたように
筋力トレーニングDAY！であります。

腕立ては、連続で50回できるようになったので
次の目標は連続100回です！近い目標は、75回かなぁ
今日の腕立ては50回×２セットの計100回です。
徐々に、自分の限界値を上げていきたいと思います！

今日は、かなり追い込めたと思う…汗かきまくったモン
スクワットは、きつくなってから片足ずつにしたから
かなり足腰にきている感じでございます！
…しかし、体重が増えています(泣)

ほんじゃ

【記録グラフ】
背筋
125回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
125回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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