特講1日目【咲羽さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月04日（金）

特講1日目
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【朝食:9時半】
ご飯63g(106kcal)
筍と卵の炒めもの
白菜の漬け物に七味
紅茶

【昼食】
和風ツナマヨネーズ(210kcal)
コーンサラダとコールスロードレッシング(94kcal)
コーンスープ190ml
緑茶

【間食】
梅海苔1枚
豆乳おからクッキー3枚(84kcal)
紅茶

【夕食:18時】
ご飯66g(111kcal)
焼き魚
ほうれん草
鯛ほぐし
牛乳180ml(121kcal)

【夜食】
紅茶、水

【今日の感想】
減らしたつもりが減ってない(-_-;)


【記録グラフ】
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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