12時過ぎないとかけない　忘れそう【hapiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

12時過ぎないとかけない　忘れそう
< からだいてー 　｜　やった >
夕食後80キロきるが　その後軽く足踏み　1リットル半水飲んで　りんご食べて８０．１　
何で首が、、と思うが仕方なし
一気に下がらないですねーー本当に
ひたすら　がんばれば　工夫すれば運動は出来ますね　特に筋肉トレーニングは
静止して押し合う形でも　結構きついが　これで血行がよくなるかと思い
継続したら　痛みもそれほど出ない　余裕無いと怖くてやら無いが
結果オーライ

胃がちいさくなったのか　あまり空腹感がなくなってきた
逆に　水は意識して飲まないと飲めない

気のせいか　表面に脂肪が出てきた気がする（前はつまめなかったのがつまめるようになった）
そんな経験あるひといますか？1
1月24日分
以下1月25日





【記録グラフ】
食事の記録
2108.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 73.5 kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（缶詰）（1人前） 33.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
水炊き（1人前） 132 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 73 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
スパゲティ（1人前） 489 kcal
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
  2109 kcal
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