○平凡な休日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月27日（日）

○平凡な休日
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【朝ごはん】
ご飯、メンチカツ、おでん

【昼ごはん】
坦々麺、餃子

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、エビサラダ、エリンギ焼き、おでん

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、何にもなく、平々凡々な休日でした。でも、こんな日がけっこう好きです。
のんびり出来るって、良いです。


【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（0.3人前） 67.1 kcal
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
13時
坦々麺（1人前） 771 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
おでん（0.3人前） 67.1 kcal
エビマヨ和え（0.5人前） 162 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
大根（たくあん）（0.3人前） 1.5 kcal
  2074 kcal
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