○体重変わらず･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

○体重変わらず･･･
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【朝ごはん】
ご飯、カップ焼そば

【昼ごはん】
ねぎ玉牛丼、サラダ、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ショートケーキ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
なかなか体重って落ちないですね。って、やっぱり日々の食事に問題があるんでしょうね。かなり偏ってますから。
１日１万歩を心がけてますが、やっぱり基本は『食』なんでしょうね･･･。
何か良い方法はないですかね？


【記録グラフ】
脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2249.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぺヤング カップ焼そば（1人前） 518 kcal
12時
すき屋 ねぎ玉牛丼セット 大盛（1人前） 1024 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
モンブラン（0.5人前） 115 kcal
  2249 kcal
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