七日目涙がきらりんっっ【usausachanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

七日目涙がきらりんっっ
< 六日目お疲れ様でー... 　｜　八日目がっつだぜ！ >
泣きたいことがたくさんありました。仕事での失敗。成長のない自分に自己嫌悪です。
そのせいか、夕食で大好きなじゃがいも料理を食べ過ぎてしまいました。
お代わりをしない習慣をつけたいです。


【記録グラフ】
食事の記録
1948.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶり大根（0.8人前） 85.2 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 82.4 kcal
13時
キャベツとツナの中華あんかけ（1人前） 120 kcal
コロッケ（1人前） 154 kcal
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
21時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
じゃがいもと人参の煮物（1人前） 292 kcal
豚肉と豆腐の卵とじ（1.7人前） 265 kcal
スモークサーモンサーモンのサラダ（1人前） 81.7 kcal
  1948 kcal
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