「四万十川」燗一合冷一合「ジェイムスン」w【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月01日（金）

「四万十川」燗一合冷一合「ジェイムスン」w
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「四万十川」燗一合冷一合「ジェイムスン」w 画像1
【昨晩寝た時間】11時半
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】12時半排尿休憩。このところ規則正しい睡眠状態。


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
772.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
わかめと椎茸の味噌汁（1人前） 31.5 kcal
出汁巻き玉子（1人前） 50.2 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 1.4 kcal
12時
焼ギョウザ（1人前） 64.1 kcal
とんこつラーメン（1人前） 33.7 kcal
うどん（1人前） 21 kcal
コロッケ（1人前） 223 kcal
モダン焼（1人前） 97 kcal
煮物（1人前） 32.3 kcal
  772 kcal
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