「七笑い」五尺「四万十川」一合「クレイモア12」w【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

「七笑い」五尺「四万十川」一合「クレイモア12」w
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【昨晩寝た時間】11時半
【今朝起きた時間】2時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】12時半排尿休憩。熟睡。


【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1221.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 41.3 kcal
8時
味付けのり（1人前） 2.7 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 1.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 1.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 180 kcal
豆腐（1人前） 51.8 kcal
わかめと豆腐の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
21時
鮭塩焼（1人前） 22 kcal
青梗菜旨煮（1人前） 37.4 kcal
じゃが芋の味噌汁（1人前） 45.4 kcal
清酒（純米）（1人前） 371 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 142 kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
  1222 kcal
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