2/7【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

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【朝ごはん】ごはん　１８０ｇ　納豆　３０ｇ　野菜スープ（にんじん、たまねぎ、じゃがいも）きゅうり　０．５本　肉入り卵焼き　１０ｇ　

【昼ごはん】さわら白ゴマソース　ＬＧヨーグルト

【間食】カフェオレ　８００ｃｃ　低脂肪牛乳

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
摂取カロリー
1824.2kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1832.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝ごはん（1人前） 569 kcal
20時
夕食（1人前） 527 kcal
13時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
14時
コーヒー（1人前） 66.8 kcal
12時
外食（1人前） 600 kcal
  1832 kcal
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