2/8【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月08日（金）

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【朝ごはん】玄米　２００ｇ　納豆　５０ｇ　味噌汁豆腐わかめ　１杯　こんにゃくちくわ　３０ｇ

【昼ごはん】日本橋アラジン　豚ロース焼き定食

【間食】カフェオレインスタント　５００ｍｌ　ヤクルト　蕃爽麗茶４００ｍｌ

【晩ごはん】おでん　芋焼酎お湯割り梅入り　２合

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
摂取カロリー
2777.3kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2777.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 647 kcal
11時
間食（1人前） 117 kcal
13時
外食（1人前） 624 kcal
豚汁（1人前） 223 kcal
15時
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
19時
おでん（1人前） 143 kcal
ビール（1人前） 280 kcal
芋焼酎（1人前） 744 kcal
  2777 kcal
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