2/11【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

2/11
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【朝ごはん】十五穀米　140　チキントマト野菜煮　150ｇ

【昼ごはん】十五穀米　140　チキントマト野菜煮　150ｇ　鯖みそ　きゅうりシーザードレッシング

【間食】インスタントコーヒー　３杯　カフェアメリカーノ ホット グランデ　バウムクーヘン

【晩ごはん】十五穀米　140　豚肉もやし炒め　水炊き　ノンオイルサラダ

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
9時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1849.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
十五穀米（1人前） 252 kcal
若鶏のトマト煮（1人前） 102 kcal
12時
ネスカフェ ゴールドブレンド（1人前） 0 kcal
13時
十五穀米（1人前） 252 kcal
鯖みそ（1人前） 170 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 24.5 kcal
若鶏のトマト煮（1人前） 48.1 kcal
17時
スターバックスコーヒー カフェアメリカーノ ホット グランデ（1人前） 3 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（1人前） 224 kcal
20時
豚肉もやし炒め（1人前） 182 kcal
十五穀米（1人前） 302 kcal
水炊き（1人前） 188 kcal
ノンオイルサラダ（1人前） 51 kcal
  1850 kcal
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