２月１６日　予報では快晴でも真っ暗で判りまへん【ぶ～ぶ～さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

２月１６日　予報では快晴でも真っ暗で判りまへん
< 快晴で少し暖かい？... 　｜　no title >
・さむっ…今日は発表会なので、ちなみにうちの娘は明日だ。しかし、明日の偵察でこれから幼稚園に行ってきます。
どこに並ぶか？何人くらい並んでんのか？（調べてくるのだ）その後はそのまま朝錬に…

・なんか昨日の疲れがプチ残っているような気がする。特に背中に張りがあるぞ、脚にも張りがあるなぁ…４０過ぎると
回復が遅い気がするなぁ、昨日飲んだエクストラビタミンが今イチ効果が甘いな。
・寝た時間：２２：００（遅かったかな）
・食事量　：多すぎたかな
→来週は２１：００に寝て　食事は今回の半分でテストしよう・・・

・ヤビツは疲れた…タイム４９分（名古木の信号）ペダリングも課題が残るかな。
・くだりは寒い、異常なレベルで寒かった・・・寒さ対策も必要！


【記録グラフ】
食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
クッキー（1人前） 61.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
山崎製パン コッペパン ハチミツ＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 496 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（1人前） 225 kcal
12時
パン（2人前） 343 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（1人前） 270 kcal
カルビー かっぱえびせん（1人前） 230 kcal
チョコ（1人前） 279 kcal
  2114 kcal
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