2008/02/16【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

2008/02/16
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【朝ごはん】
　食ﾊﾟﾝ+ﾊﾞﾅﾅ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ ( 8:10)
【昼ごはん】
　ホワイトソースのオムライス (7/11) (11:40)
【間食】

【晩ごはん】
　くろぎ造り+鯖たたき+串かつ+海老スティック+のどぐろ煮付け+金目鯛の西京焼き+さざえつぼ焼き（晴れ雲） (21:30)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　6:15
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2606.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
オムライス（1人前） 354 kcal
ホワイトソース（1人前） 138 kcal
21時
くろぎの造り（1人前） 40 kcal
鯖のたたき（1人前） 307 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 114 kcal
海老スティック（カロリーはエビフライ）（1人前） 72.3 kcal
のどぐろ煮付け（1人前） 94.5 kcal
金目鯛の西京焼き（1人前） 311 kcal
さざえのつぼ焼き（1人前） 62.1 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  2607 kcal
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