2008/02/15【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

2008/02/15
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【朝ごはん】
　食ﾊﾟﾝ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当
【間食】

【晩ごはん】
　ひれステーキ（付け合せ）+マカロニサラダ (20:15)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.16時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
26秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
44秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2371.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
海老フライ（1人前） 72.3 kcal
白身魚のフライ（1人前） 139 kcal
春雨オイスターソース炒め（1人前） 182 kcal
人参とほうれん草のナムル（1人前） 22.9 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
20時
牛ひれステーキ（1人前） 507 kcal
マカロニサラダ（1人前） 104 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
  2372 kcal
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