2008/02/14【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月14日（木）

2008/02/14
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【朝ごはん】
　食ﾊﾟﾝ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (12:20)
【間食】

【晩ごはん】
　炒飯+ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ+煮豆+ｽｰﾌﾟ (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:00
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:35
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2600.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
12時
マスの柚庵焼き（1人前） 139 kcal
麻婆豆腐（1人前） 199 kcal
ひじきとレンコンのサラダ（1人前） 33.4 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
チャーハン（1人前） 354 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2601 kcal
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