ＬＳＤ　１２０分【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

ＬＳＤ　１２０分
< 高級チョコレート 　｜　やっと1､700k... >
昨日は完休日。だらだらと膝枕でＴＶを観て、焼酎飲んで寝た。

今日は昼ラン、１０時からＬＳＤ120分、18.3km、6分33秒/km,1111kcal消費。久しぶりに2時間ゆっくり走った。さすがに最後の3kmはきつかった。膝は一週間休んだおかげで何とか持った。ちょっとチューブで鍛えたし。

昼食はトマト缶が半分残ってたので、ニンニク･唐辛子･バジル・オレガノで簡単なソースを作りスパゲティ。

昼から3時間爆睡。いい気持ちになって寝られた。明日10km走れば1600km台から抜けられる。夜中に雪が降りそうだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1993.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 0 kcal
13時
パスタ（1人前） 567 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
10時
スポーツドリンク（1人前） 90 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
和食さと ピリ辛ちゃんこ鍋（1人前） 582 kcal
焼酎（0.5人前） 125 kcal
芋かりんとう（5人前） 95.2 kcal
  1994 kcal
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コメント
kyo-ka 2008/02/16 16:23 
こんにちは。
「膝枕」に食い付いてしまいました。ｽﾐﾏｾﾝ…
奥様の、ですよね？素敵ですね。
ｔｏｔｏ 2008/02/16 18:50 
kyo-kaさん　今晩は

嫁さんのです（照）。滅多にありませんが、息子が全員いなかったもので。
yunyun 2008/02/17 21:55 
キャー　ごちそうさまっ

☆.。.:*・°ヾ(●´▽｀)ﾉhappyヾ(´▼｀○)ﾉｼ☆.。.:*・°
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