週末の反省【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日（月）

週末の反省
< 餃子の王将 　｜　明日に備えて >
クロワッサン、フランスパンサンドイッチ…炭水化物ばっかりの週末を反省。
ジムでジョギング60分（369キロカロリー）、筋トレ30分（168キロカロリー）。食後ゴルフ練習60分（145キロカロリー）。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
682kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1314.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
11時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ミネストローネ（1人前） 153 kcal
豆腐のハンバーグ（1人前） 334 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
しめじと春菊のおろし和え（1人前） 49.3 kcal
23時
モーニング 飲むヨーグルト（1人前） 77 kcal
  1314 kcal
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