明日に備えて【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

明日に備えて
< 週末の反省 　｜　初日から食ったどー... >
博多旅行前、九州ラーメンの分まで今日運動する。
BUNKAMURAミュージマム「ルノアール+ルノアール展」鑑賞（90分・151キロカロリー）
ジョギング（30分・181キロカロリー）
エアロバイク（60分・193キロカロリー）
筋トレ（30分・165キロカロリー）

【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
690kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミネストローネ（1人前） 153 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
12時
モーニング 飲むヨーグルト（1人前） 77 kcal
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ミネストローネ（1人前） 153 kcal
トースト（1人前） 326 kcal
22時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1098 kcal
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