「マドンナ2006」1/2杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

「マドンナ2006」1/2杯
< 「大使館ビール」中... 　｜　「白湯」二合五勺 >
【昨晩寝た時間】11時半
【今朝起きた時間】4時
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】1時排尿休憩。ここで熟睡感あるものの冷気により再眠。日中の低温で体力消耗か。下の子の発表会「金のがちょう」役どころ妖精・背の小さい順5人。最後の発表会打上げ。昨日に引続きアルコール摂取。「０」になり難し。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶m（1人前） 38 kcal
Mナッツ（0.6人前） 186 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
7時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁mtb（1人前） 43.8 kcal
味付け海苔（0.2人前） 1.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
12時
かけそば（1人前） 316 kcal
19時
味噌雑炊b（1人前） 312 kcal
めざし（2人前） 73.2 kcal
21時
Mナッツ（1人前） 309 kcal
  1468 kcal
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