気持ちよかった！！【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

気持ちよかった！！
< LSDに挑戦！ 　｜　雨… >
【今日やった運動】
軽いジョギング（LSD）

【運動した時間】
73分　平均心拍146

【新たな発見】
体調が良くてペースがゆっくりなら、上り坂もあんまり苦にならない！
でも上り坂では脈が150を超えてしまう…

【今日の感想】
コース選択が良かったのか、とっても気持ちよく走れた！でも、目標の130以下の心拍で走るというのは、まだまだ難しい…。ていうか、そんなことできるのか？今日はやすかったので、ついサーロインステーキ食べちゃったし、体脂肪も体重も減るわけなし！(^_^;)
【記録グラフ】
万歩計
17637歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
73分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
旭松食品 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g（1人前） 38 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
8時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
鶏五目めし（1人前） 450 kcal
ほうれん草サラダ（1人前） 50.8 kcal
14時
伊藤園 おーいお茶500ml（1人前） 0 kcal
17時
甘辛せんべい（4人前） 91.2 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 55.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
サーロインステーキ（1人前） 657 kcal
ほうれん草のバターソテー（1人前） 251 kcal
トマトサラダ（1人前） 156 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
23時
サントリー ゲータレード [ペットボトル] 500ml（1人前） 130 kcal
  2673 kcal
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