ふすま賛歌【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

ふすま賛歌
< 要夕飯改革 　｜　モヒカンの決意 >
【朝ごはん】
焼き芋　バナナ　玄米フレーク

【昼ごはん】
　おにぎり２個

【間食】
　おしゃぶり昆布

【晩ごはん】
　しらたきカレー

【その他】
　青汁　豆乳　ヘルシア緑茶

【今日の感想】
　
　運動　水泳クロール３０００Ｍ


朝食を積極的に摂るようにした。
取りあえずは芋とバナナ。　栄養的にどうだか知らんけど。

スーパー３店舗廻って「オールブラン」が品切れだったのでやむを得ず
同メーカー「玄米フレーク」を買ってみた。

が、これはいかん。　美味すぎる。
口に入れた瞬間、甘くて、口どけが良すぎる。


「オールブラン」は、含んだ瞬間、口内全ての唾液を吸収されてしまうが
それにめげずにモサモサした食感を何度も何度も咀嚼して
ようやく唾液と混ざり合って、やっとほんのりかすかに甘い、、。

もちろん牛乳なんぞはかけてはいけない。

こんなにストイックな食品は中々ないのでＲ。
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
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