私も春物出そうかな？
ダンベルのせいか　昨日ノースリーブ試着してびっくり(;O;)
腕がＩＫＫＯさんみたい。

みみみどりさん

腕・・・出せない。
ウエスト絞った服を着たいです。

ダンベルもしようかな。。

頑張ってますね～。

私は、青汁⇒ヤクルトの粉末青汁。豆乳は、かかせません。。。。。

暖かくなる⇒あせりますｗ。お腹の出具合が。。。。

こんにちは。

ダンベル良いですよ♪
私は片腕２ｋのを使ってます。

まだプルプルですが…

さのっちさん

時々忘れるのですが・・・
野菜不足気味かな～と感じたら、粉末青汁です。

なぉｐさん

まずは１㌔くらから・・・
ダンベル、やってみるかな。。

まずは、１か月。

筋トレいいですよー。
でも体幹の方先にやっといた方がいいかも。腹直筋とか大胸筋とか広背筋とか大腿筋とか。大きい筋肉のほうがエネルギー消費も大きいです。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3...

あたしゃ二の腕がポヨポヨでも、平気で出してるよー♪

周りの皆も見慣れたみたい・・・＾＾；

膝を着いての腕立て伏せも効くよ（ミ￣ー￣ミ） ニャ

BROKERさん

１２種類のダンベル運動でうっすら汗が・・・

少し忘れてるのもありました。

調子に乗って、お風呂で腹式呼吸もはじめてみます。

いうほど、頑張っていないので・・・気持ちをあらたに。。

では、今月もよりいっそう運動を頑張りマッスル。

あっ!　ダンベルしようと思って忘れてた。
そろそろはじめなくちゃ。

きこたんさん

家で、腕だしてると・・・

「ふとももかと思った。犯罪だ！！」
容赦なく、暴言が飛んできます。

いまに・・・おどろかないでよ。
↑こころのなかで、つぶやいています。

二の腕ってついついサボってしまうとこですよね～。
ダンベルか腕立てか。
何かを始めなきゃ。。。

PONPYさん

好きなのたくさん、キツイのは控えめに（笑）がんばりました。
今日は、朝風呂が・・・今からです。

腹式呼吸とスクワットもしてきまマッスル。

sara_runeさん

誰かに、誉められるくらい変化がでるよう、頑張りたいです。

ダンベル２セット目、終了。
ついでにスクワット２０回（計４回）
なになに、夕食後～就寝前が効果的。。

あらら、また後で１セットします（今日だけダンベル復活記念☆初日限定３セット）

しぶしぶ・・・３セット目、終了です☆

お疲れ様でした。
しぶしぶ、でもなんでも、ちゃんとやればOKですね。
私は今日はなんにもやってないので、お風呂タイムにしぶしぶ（？）やります☆

comさんダンベルですか？？
ものスゴイ筋力つきそうですね、、

なんだか巨人の星の大リーグボール養成ギプスのイメージです

kyo-kaさん

しぶしぶでした。
今日は、まだスクワット１０回。
ダンベルとお風呂で残りのスクワットです。

ニセコさん

そんな・・・こどもの遊びみたいなものです。。
軽いダンベルです。